:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?

Messi i Lewandowski musieli się tego uczyć. 3 ćwiczenia doskonalące uderzenia i podania piłki

Temat Szczecinecki 19/05/2016 05:01

Priorytety: podania i uderzenia

Można biegać nieco wolniej, czy skakać nieco niżej. To wszystko jest do wypracowania z czasem. Absolutnym priorytetem są prawidłowe uderzenia oraz umiejętność przyjęcia i podania piłki. Te zagrania należy doskonalić od początku. Bo przecież ciężko będzie mówić o grze zespołowej, jeśli przez brak umiejętności celnego podania zawodnik będzie próbował samodzielnie przebiec całe boisko z piłką. Już nie mówiąc o tym, że ciężko spodziewać się zdobycia punktów, jeśli piłkarze nie potrafią strzelać do bramki.

Trening czyni mistrza

Na początku warto skupić się na treningach przyjęcia i odbicia piłki wewnętrzną częścią stopy. Wymaga to wprawy. Do najczęstszych błędów zalicza się skierowanie palców w złym kierunku, nieprawidłowe ustawienie ciała oraz odchylanie ciała w momencie uderzenia.

Jak zatem powinno wyglądać ustawienie ciała? Zawodnik powinien być nieco przechylony do przodu. Noga postawna lekko ugięta, a stopa skierowana w stronę piłki. Z kolei noga uderzająca w piłkę powinna być ugięta w kolanie, a stopa odchylona nieco na zewnątrz. Głowa i wzrok skierowany nigdzie indziej niż na piłkę.

Polecane ćwiczenia

Samo stanie jeszcze nie zrobiło z nikogo króla boiska. Messi i Lewandowski także muszą stale ćwiczyć podania i przyjęcia piłki. A jest na to kilka sprawdzonych sposobów:

  1. Uderzenie między pachołkami. Zawodnicy stają w odległości kilku metrów od siebie. Mniej więcej na środku stawia się pachołki, a piłkarze między nimi podają piłkę. Oczywiście wewnętrzną częścią stopy, tak samo także przyjmują podania. Wygrywa ten, kto mniej razy trąci pachołki.
  2. Uderzenie po kwadracie. Zawodnicy ustawieni w rzędzie oraz po bokach tak, by utworzyli kwadrat. Piłkarze z rzędu podają kolejno do graczy ustawionych po bokach.
  3. Uderzenie w trójkach w biegu. Pierwszy piłkarz podaje do środkowego, a ten do trzeciego zawodnika. Cykl powtarzać od końca.

Pomoc w grze

Niemałą rolę dla zawodnika mają także buty do piłki nożnej. Solidny bieżnik umożliwiający dynamiczne zwroty i porządna cholewka, która pozwala zachować pełną kontrolę nad piłką. Szukając idealnych butów dla siebie warto sprawdzić, co w swojej ofercie mają czołowi producenci. Ostatnim hitem są np. Nike Mercurial czy Nike Hypervenom. Te drugie szczególnie upodobał sobie Neymar, napastnik klubu FC Barcelona. To jedna z najlepszych rekomendacji.

(ogłoszenie)

Reklama

Messi i Lewandowski musieli się tego uczyć. 3 ćwiczenia doskonalące uderzenia i podania piłki komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Leasing Szczecinek

Jeśli chcesz wziąć samochód lub dowolny środek trwały w leasing dobrze trafiłeś. Szybki proces, procedury uproszczone, minimalne wkłady własne,..


Zobacz ogłoszenie

Firma remontowo - budowlana

Firma KAM - BUD oferuje kompleksowe usługi remontowo- wykonczeniowe .Zapewniam fachowa pomoc w adaptacjach wnętrz oraz w doborze , zakupie i..


Zobacz ogłoszenie

Atrakcyjny lokal biurowy w

Do wynajęcia wysokiej klasy pomieszczenie biurowe w samym centrum Szczecinka (nad Empikiem)


Zobacz ogłoszenie

Sprzedam Garaż

Sprzedam garaż osiedle zachód ul Kołobrzeska - 10000 PZŁ


Zobacz ogłoszenie

Osuszanie/Ozonowanie/Wypożycza

Polska Grupa Osuszająca o/ Szczecinek oferuję kompleksowe usługi w zakresie osuszania budynków. Likwidacja wilgoci po zalaniu oraz technologicznych...


Zobacz ogłoszenie

Pranie

Dlaczego powinno się czyścić dywan, wykładzinę lub tapicerkę samochodową przynajmniej raz w roku? Miliony roztoczy w Twoim domu - walcz z tym! Nie..


Zobacz ogłoszenie

Mieszkanie po remoncie ; duży

Mieszkanie parterowe bezczynszowe w 4-rodzinnym domu tylko 6km od SZCZECINKA -miejscowość Godzimierz, czyste powietrze, cisza i spokój. Pięknie..


Zobacz ogłoszenie

**SKUP AUT ZA GOTÓWKĘ**TEL.794

*SKUP AUT ZA GOTÓWKĘ*NAJLEPSZE CENY*tel.794 388 383. skupujemy...absolutnie wszystkie auta:tel.794 388 383. masz auto na sprzedaż-dzwoń!dogadamy..


Zobacz ogłoszenie

Kotły na Pellet Kotłospaw,

Firma Hryszkiewicz oferuje: -Kotły na pellet Kotłospaw, Kostrzewa, Biawar -Kotły na ekogroszek -Grzejniki -Zasobniki -Bufory -Piecyki gazowe -Stacje..


Zobacz ogłoszenie

Trwa rekrutacja. Bezpłatny

EUREKA! W Centrum Rozwoju Zawodowego możesz zdobyć bezpłatnie nowe kwalifikacje! AutoCAD. 3dsMax, Autodesk Inventor Wystarczy, że :- masz..


Zobacz ogłoszenie

Dom wolnostący z dużą działką

Witam posiadam do sprzedania dom parterowy, wolnostojący z 7409 m2 działką nr 50 we wsi Brokęcino, w woj. Wielkopolskim, pow. Złotowski. Dom..


Zobacz ogłoszenie

Sprzedam dom

Dom w Szczecinku przy ul. Zeglarskiej, polozony na dzialce o pow. 2570m2, blisko jeziora i lasu. Dom o pow. 300m2, 5 pokojowy, podpiwniczony.


Zobacz ogłoszenie

Studio graficzne/usługi

SALVADOR Studio - studio kreatywne zajmujące się projektami graficznymi ulotek, logo, zaproszeń, plakatów, bannerów, szyldów, karykatur, grafik do..


Zobacz ogłoszenie

NAJLEPSZE KOTŁY W SZCZECINKU

Oferujemy Kotły na Pellet renomowanych producentów: Kotłospaw-Kostrzewa-Pellux Zamontowane przez nas kotły objęte są serwisem (dwóch serwisantów na..


Zobacz ogłoszenie

Czyszczenie, pranie dywanów,

Oferujemy profesjonalne pranie i czyszczenie dywanów i wykładzin, mebli tapicerowanych (narożniki, kanapy, fotele, krzesła i inne), samochodów i..


Zobacz ogłoszenie

KREDYTY, POŻYCZKI, BEZ BIK,

Doradztwo finansowe w pozyskaniu środków to nasza specjalność. Dzięki wiedzy i doświadczeniu znajdziemy dla Państwa najlepsze rozwiązanie finansowe..


Zobacz ogłoszenie

Usługi sprzętowe - Transport

Na przełomie lat, zgromadziliśmy bogaty park maszynowy. Dysponujemy specjalistycznymi maszynami, które wraz z rozwojem działalności i zakresem..


Zobacz ogłoszenie

Citroën C5 1.6 hdi 2006r

- el szyby - el lusterka - komputer pokładowy - zawieszenia hydractive (sprawne) - czujniki parkowania - klimatyzacja dwustrefowa


Zobacz ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez szczecinek.com, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

GAMA Maria Gasiul z siedzibą w Szczecinek 78-400, Niecała 23

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"